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困真的是学习的一头巨大拦路虎，有些同学“春季不是念书天，夏日炎炎正好眠，秋高气爽尽情耍，严冬难耐待来年。”一年时光就在打盹儿和玩耍之中过去了，来年追悔莫及。想要达成读研的梦想，第一就要先打败“困”这头拦路虎!

▶午睡

有句话说的好，中午不睡下午崩溃，在中午午休的时候美美的睡上一觉，真的是生活一大乐事。但千万不要午睡时间太长，建议午睡一般不要超越一个小时，而且在下午三点后就不要选择午睡了。由于当你午睡时间过长的话，身体便会进入不容易睡醒的深睡期，就容易打乱生物钟，影响正常睡觉时间。

▶补水

夏天气温升高，人体排出的汗液自然也会增加，所以在这时大家应该注意补水！水对于保持体内平衡尤为重要。它可以运输营养价值、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄，当体内缺水表现为体能削弱、体力恢复能力降低，因而疲劳增加。同学们天天在上自习的时候必须要保证自己水分的充足，不要等到口渴时才喝水。

▶按摩

中医觉得“头为诸阳之会”，当学生们用脑过度、犯困的时候，总是会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。有些还会选择涂抹清凉油来进行提神。

但并不主张同学们用清凉油，普通的清凉油药性较为刺激，对于学生来讲，好选择较为温和刺激少的商品，大伙可以筹备个爽肤喷雾，困的时候对着我们的小脸蛋喷一喷，哈哈，解困还能补水呢!什么?孩子你化妆了?考研党就不要化妆了啦~早起背单词才是王道哦!

▶钾元素

夏天出汗多，容易丢失钾元素，致使低血钾现象，所以就致使人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振，所以这时就应多吃一些含钾丰富的食物。你问什么食物含钾?记者当然贴心的为大伙整理好了啦！

蔬菜中，菌类、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、芹菜等钾含量比较高。水果中，香蕉的钾含量高。除此之外，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也非常丰富。海商品也是补钾的要紧来源，譬如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。还可适当吃些坚果，如花生、核桃、高兴果等，来补充流失的钾。绿豆汤也是一个很好的选择，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。

每个历程过考研备考并终踏入考场的人都会了解坚持这两个字背后的意思，焦虑、紧张、恐惧、压抑，这类负面的情绪都会在你结束考试走出考场的那一瞬间烟消云散。要相信天道酬勤，你的努力肯定不会白费！为帮助考生们复习备考，中公考研特为广大学子推出2017考研OL乐学、暑期集训、精品网课系列备考专题，针对每个科目要素进行深入的指导剖析，欢迎各位考生知道咨询。同时，中公考研一直为大伙推出考研直播课堂，不出门就能边听课边学习，为大伙的考研梦想帮助！

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